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Entspannungstechniken

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In dieser Einheit wird zuerst definiert, was Stress überhaupt ist und welche Bedeutung Stress für den Körper hat. Dazu kommt es zu einer Erklärung der verschiedenen Arten von Stress, welche Personen am meisten von welchem Stress betroffen sind und in weiterer Folge zur Ursache und Wirkung von Stress.

In diesem Zusammenhang werden die verschiedenen Abläufe im Gehirn bei Stress und die Ausprägungsformen von Stress aufgezeigt. Weiter lernen die Kursteilnehmer die verschiedenen Ebenen, wie z.B. die kognitive Ebene, vegetativ-hormonelle Ebene und die muskuläre Ebene,  wie sich Stress auswirkt, kennen.